2021年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 22日:
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2273 kcal
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脂質: 41.19g | たんぱく質: 193.25g | 炭水化物: 280.38g.
朝食: Leite (Leite Integral), Max Titanium 100% Whey Chocolate, Activia Activia Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Neston 3 Cereais, Café, Banana Prata, Amendoim. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Cenouras, Brócolis, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Catchup, Empada de Frango, Brócolis, Subway Tomate, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Goiaba, Melão Amarelo, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Goiaba, Leite (Leite Integral), Café, Garoto Talento Diet Avelãs, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Seara Lombo tipo Canadense, Growth Supplements Creatina. もっと...
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2647 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 55 分. もっと...
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体重に変化ありません
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