2014年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 9日:
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1119 kcal
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脂質: 24.24g | たんぱく質: 60.96g | 炭水化物: 171.21g.
朝食: Gelei (Verschillende Smaken), Bruine Boterham, Mandarijn. 昼食: Appels, Bruine Boterham, Münster Kaas. 夕食: Kipfilet, Groene Erwten (Uitgelekt, uit Blik), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. もっと...
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2597 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 家事 - 2 時間, 水泳（ふつう） - 20 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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