2014年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.3 kg
これまでの減量分: 28.2 kg.
残り: 27.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 9日:
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2224 kcal
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脂質: 89.12g | たんぱく質: 77.02g | 炭水化物: 294.72g.
朝食: Freshly Squeezed Orange Juice, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, laklouk Double Creme Light, Turkish Coffee. 昼食: Butter, Mozzarella Cheese, Spaghetti, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Cooked Cauliflower (from Fresh), Great Value Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel). 夕食: Green String Beans, Boiled Egg, 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat, McDonald's French Fries (Small), Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Hannah Authentic Taboule. 軽食/その他: Granny Smith Apples, Red Delicious Apples. もっと...
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3172 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 運動マシン（低速） - 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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