2021年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 22日:
|
1929 kcal
|
脂質: 73.68g | たんぱく質: 83.47g | 炭水化物: 237.12g.
朝食: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Activia Iogurte de Morango, Mamão Papaia. 昼食: Garoto Bombom Meio Amargo, Cebolas, Salada, Mexerica, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Farofa feijão fradinho. 夕食: 3 Corações Cappuccino, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Leite Integral, Café com Açúcar, Pão Francês. 軽食/その他: Aritana Pipoca Doce, Garoto Talento Caramelo Salgado, Bolo de cenoura, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Goiaba Vermelha. もっと...
|
|
3285 kcal
|
運動:
スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, ラジオ体操 - 20 分, 踏み台昇降 - 40 分, 家事 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 40 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|