2021年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 31.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 22日:
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1443 kcal
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脂質: 52.58g | たんぱく質: 92.14g | 炭水化物: 162.95g.
朝食: Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка, Салтовский Хлеб Диабетический, Сильпо Лосось Слабосоленый, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. 昼食: Сыр Российский, Борщ со Свининой. 夕食: Творожная Запеканка с Манкой, Комо Сыр Российский, Булгур (Вареный), Гуляш из Говядины. 軽食/その他: Курага, Яблоко. もっと...
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3200 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, 階段昇降 - 8 分, ボディービル - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 54 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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