2021年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 22日:
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1650 kcal
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脂質: 72.89g | たんぱく質: 67.40g | 炭水化物: 194.27g.
朝食: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Heidelbeeren, Milbona Kefir 1,5%, Bio-Zentrale Brotaufstrich Joghurt Tomate Basilikum, Kaffee mit Milch, Tomaten, Avocado, Wasa Roggen Dünn. 昼食: Senseo Cappuccino, Leichter Genuss Kräuterquark, Milbona Kefir 1,5%, Tomaten, Bulgur (Gekocht), Lidl Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Weißkohl. 夕食: Käsekuchen, Kaffee mit Milch. 軽食/その他: Kaffee mit Milch, Elstar, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. もっと...
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2097 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 15 分, 料理 - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 9 時間 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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