|
элипс 1 ч, зал 1 ч, хамам, сауна
|
99 kg
これまでの減量分: 44.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 21日:
|
1705 kcal
|
脂質: 49.58g | たんぱく質: 35.95g | 炭水化物: 295.95g.
朝食: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Курага, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. 昼食: Крестьянка Шоколадное Масло, Сладкая Слобода Печенье Затяжное Ленинградское, Сушеное Манго, Перловка Отварная, Магнит Огурчик Соленый, Мистраль Чечевица Отварная , Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перекресток Чернослив без Косточки. 夕食: Мёд, Сушеное Манго. 軽食/その他: Миндаль Миндаль, Сушеное Манго. もっと...
|
|
2815 kcal
|
運動:
тренажеры в зале - 1 時間, элипс - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|