2021年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 29.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 21日:
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1279 kcal
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脂質: 35.21g | たんぱく質: 35.12g | 炭水化物: 208.55g.
朝食: Indonesian Spicy Spinach, Irresistibles Butter Chicken, Nasi Putih, Morin Selai Cokelat Kacang, My Roti Roti Gandum Yamazaki. 夕食: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Date, Indonesian Mayonnaise Rissoles, Indonesian Lontong Rice Cake. 軽食/その他: Banana. もっと...
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2553 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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