2021年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 21日:
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1473 kcal
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脂質: 75.41g | たんぱく質: 54.10g | 炭水化物: 145.06g.
朝食: Dicampi Requeijão, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Neugebauer Chocolate Meio Amargo , Molho Italiano para Saladas, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Alface, Peito de Frango. 夕食: Café com Leite e Açúcar, Hellmann's Maionese, Sal, Qualy Margarina Cremosa, Pipoca. 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar. もっと...
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675 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 漕艇する - 7 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, Google Fit - 22 時間 33 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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