org608の日記, 2021年 04月 21日

2021年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

80.5 kg これまでの減量分: 24.5 kg. 残り: 20.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 21日:

327 kcal

脂質: 6.95g | たんぱく質: 33.76g | 炭水化物: 32.86g. 朝食: Кофе с Молоком, Помело, Клубника. 夕食: Bonduelle Кукуруза, Красные Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена). もっと...

1952 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, スクワット - 20 分, Планка - 4 時間, 休憩 - 10 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中


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