2021年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 21日:
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975 kcal
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脂質: 22.21g | たんぱく質: 78.42g | 炭水化物: 112.96g.
朝食: La Boulangère Toastiligne à la Farine Complète 0%, LU Petit Beurre. 昼食: La Boulangère Toastiligne à la Farine Complète 0%, Delisse Deli Light Vanille , Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Salade Verte. 夕食: Oeuf (Entier), Andros Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Delisse Déli'light Fromage Blanc Nature 0%, Salade Verte. もっと...
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2463 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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