2021年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 21日:
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2138 kcal
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脂質: 71.59g | たんぱく質: 133.22g | 炭水化物: 218.76g.
朝食: Alnatura Sojaflocken, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Viva Vital Fettarmer Joghurt Mild 1,8% Laktosefrei, Kiwi, Heidelbeeren, Banane. 昼食: Karotten, Kaufland Mildes Weinsauerkraut , Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Amidori Veggie Bratwurst. 夕食: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat. 軽食/その他: Alnatura Haferflocken Feinblatt, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Cashew-Blueberry, Medjool Datteln, GutBio Feigen Sonnengetrocknet, Alnatura Sojaflocken, Rhabarber, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Eiweißbrot. もっと...
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2268 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, デスクワーク - 7 時間, フラフープ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 25 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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