2021年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 20日:
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1428 kcal
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脂質: 48.14g | たんぱく質: 80.60g | 炭水化物: 173.60g.
朝食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Marilan Cream Cracker, Aveia, Mamão, Café Pré-Adocicado com Açúcar. 昼食: Abobrinha Cozida, Frisco Suco de Morango , Fígado de Galinha, Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pé de Galinha, Abobrinha Cozida, Espaguete com Molho de Tomate e Vegetais. 軽食/その他: Dr. Oetker Pudim Baunilha. もっと...
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2759 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, エアロビクス - 34 分, Zumba - 35 分, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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