2021年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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154.4 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 63.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 20日:
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1654 kcal
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脂質: 96.85g | たんぱく質: 91.88g | 炭水化物: 109.85g.
朝食: Del Monte Mixed Fruit Cup No Sugar Added, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Egg White . 昼食: Zaxby's Lite Ranch Dressing, Zaxby's The Grilled House Zalad. 夕食: Panda Express Fortune Cookies, Panda Express Black Pepper Chicken, Panda Express Super Greens. 軽食/その他: Gold Emblem Abound Unsalted Deluxe Mixed Nuts. もっと...
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5122 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 12 分, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 1 時間 29 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 6 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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