2014年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.4 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 8日:
|
1374 kcal
|
脂質: 58.35g | たんぱく質: 65.61g | 炭水化物: 152.46g.
朝食: Вафли, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг), Ржаной Хлеб. 昼食: Чай Несладкий, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Жареное Яйцо, У Палыча Винегрет Овощной. 夕食: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Красная Цена Курага, Домик в деревне Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Простоквашино Кефир 2,5%, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Малина, Цельное Молоко, Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Мандарины, Яблоко, Сахар, Цельное Молоко. もっと...
|
|
3022 kcal
|
運動:
シャベルで掘る - 1 時間 30 分, 家事 - 3 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|