|
20 мин пешком, силовая 1 ч, элипс 20, работа 12 ч
|
99.4 kg
これまでの減量分: 44.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 20日:
|
1393 kcal
|
脂質: 65.03g | たんぱく質: 61.07g | 炭水化物: 146.75g.
朝食: Миндаль Миндаль, Сушеное Манго, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Риат Хлеб Русь, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Магнит Яйцо Варёное , Огурец (с Кожурой). 昼食: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное . 夕食: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное . もっと...
|
|
2496 kcal
|
運動:
работа - 12 時間, элипс - 21 分, силовая с тренером - 1 時間, до маршрутки - 20 分, 休憩 - 2 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|