larahana05の日記, 2021年 04月 19日

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2021年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

58 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 3 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:

918 kcal

脂質: 13.45g | たんぱく質: 49.46g | 炭水化物: 166.98g. 朝食: Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. 昼食: Hambúrguer de atum, Cenouras, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Nescafé Mocaccino, Ovo Frito, Coringa Cuscuz de Arroz. 軽食/その他: Suco de Laranja Natural. もっと...

1541 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 16 時間　 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

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