2021年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
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1499 kcal
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脂質: 61.08g | たんぱく質: 71.41g | 炭水化物: 164.70g.
朝食: Amafil Tapioca, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Sadia Mussarela. 昼食: Abobrinha Refogada, Arroz Integral, Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Alface de Folha Verde, Churrasco. 夕食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Caldo de Mandioca. 軽食/その他: Galak Chocolate Branco, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Amafil Tapioca, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Light. もっと...
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2135 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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