2021年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
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752 kcal
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脂質: 23.74g | たんぱく質: 45.38g | 炭水化物: 95.68g.
朝食: Café (Infusão), Adoçantes, Mexerica. 昼食: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Namorado Feijão Carioca, Repolho Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Mexerica. 夕食: Repolho Verde, Taeq Arroz Integral, Namorado Feijão Carioca, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Mexerica, Mexerica, Queijo Mozzarella, Pão de Leite. もっと...
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2066 kcal
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運動:
Treino hiit - 20 分, Intensivão - 19 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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