|
Psikiyatrım eğer bir kiloda sabit kalamıyorsam (düzenli spor yapmama ve kalorilerimi düşük ve düzgünce almama rağmen) vücudumun o kiloda kalmak istemediğini söylüyor. Kalori saymamam gerektiğini ve 1600 kalorinin çok az olduğunu kendimi, serbest bırakmam gerektiği düşünüyor. Ben de artık kalori saymamam mı diye düşünüyorum. Ama bilemiyorum. Çok kararsızım. Yüksek bir kiloda da değilim. İdealin altındayım (sadece 1 kilo) ama kendimi kabul edemiyorum. Zayıf insanları görünce özenmeden edemiyorum.
|
52.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
|
1693 kcal
|
脂質: 77.68g | たんぱく質: 52.05g | 炭水化物: 221.34g.
朝食: Vişne Reçeli, Domatesler, Muscle Station Protein Supreme Chocolate Chunk Protein Bar, Tarabya İsli Peynir, Untad Form Light Ekmek, Hurmatat Hurma Kreması. 昼食: Hurmatat Hurma Kreması, Untad Form Light Ekmek. 夕食: Çiğ Köfte, Maş Fasulyesi, Kuru Erik, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Balkabağı, Rus Salatası. 軽食/その他: Sütlü Nuriye. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|