2021年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
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1009 kcal
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脂質: 29.45g | たんぱく質: 63.14g | 炭水化物: 122.54g.
朝食: Pullman Pão de Forma, Presunto Picado, Queijo Mozzarella, Café. 昼食: Batatas Fritas com Gordura Reduzida, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Mingau de Aveia. 軽食/その他: Café, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho. もっと...
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1772 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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