2021年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
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1927 kcal
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脂質: 99.23g | たんぱく質: 109.47g | 炭水化物: 120.02g.
昼食: Kırmızı Şarap, Yeşil Mercimek Yemeği, Yumurta, Sütaş Mihaliç Peyniri, Tereyağı. 夕食: Kızarmış Tahıllı Ekmek, Tavuk Kalça Eti, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ayran, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Tavuk Baget (Derisi Yenerek). 軽食/その他: Nescafe Sade, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fındık, Kuru İncir, Ceviz. もっと...
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2962 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 卓球 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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yiğit_incezeybeklerの体重の記録
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