org608の日記, 2021年 04月 19日

2021年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81 kg これまでの減量分: 24 kg. 残り: 21 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:

374 kcal

脂質: 12.62g | たんぱく質: 31.16g | 炭水化物: 34.90g. 朝食: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. 昼食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 夕食: ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей. もっと...

2035 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, スクワット - 10 分, Планка - 2 時間, 休憩 - 12 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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