2021年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.6 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
|
935 kcal
|
脂質: 29.70g | たんぱく質: 89.15g | 炭水化物: 74.01g.
朝食: Красный Пищевик Зефир Первый Бобруйский с Черникой, Кофе (из Молотых Зерен), Норд Порт Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Сливочный Белый для Салата, Полоцкие Хлебцы с Луком . 昼食: Минскхлебпром Хлеб Бездрожжевой «Полезный» Диетический, Зубатка, Активиа Йогурт 3,5%, Зеленый Лук, Укроп, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 夕食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай, Полоцкие Хлебцы с Луком, Яйцо. もっと...
|
|
1988 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 30 分, クロストレーナー - 19 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|