2014年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 7日:
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1488 kcal
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脂質: 42.43g | たんぱく質: 87.22g | 炭水化物: 203.82g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Light, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 昼食: Rúcula, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bacalanor Peixe Polaca do Alasca. 夕食: Amêndoas. 軽食/その他: Bauducco Torrada Multi Grãos, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Uvas, Nestlé Iogurte Grego Light, Cerejas Doces, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ameixa Seca, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Tâmara, Oxicocos Secos, Oxicocos Secos, Bauducco Torrada Multi Grãos, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Banana-Maçã. もっと...
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1772 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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