2021年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 29.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
|
1355 kcal
|
脂質: 28.16g | たんぱく質: 62.69g | 炭水化物: 213.62g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Morin Selai Cokelat Kacang, My Roti Roti Gandum Yamazaki. 昼食: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Spinach, Indonesian Sambal Fried Potato. 夕食: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Indonesian Sambal Fried Potato, Indonesian Vegetable Asem Soup, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Tuna, Nasi Putih. 軽食/その他: Tricks Kimchi Baked Crisps, Pear. もっと...
|
|
2593 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|