2021年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.0 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 18日:
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1495 kcal
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脂質: 50.44g | たんぱく質: 79.65g | 炭水化物: 100.35g.
朝食: Gaia Herbs Golden Milk, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Oat Bran, Egg, GFS Nacho Cheese Sauce, Microingredients Organic Triple Fiber, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Pickles, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Pickled Beets. 夕食: Olive Oil, Cucumber (Peeled), Trader Joe's Santa Maria Tri-tip Roast, Cauliflower Rice, Great Value Cut Leaf Spinach, Dole Shredded Carrots. 軽食/その他: La Terra Fina Artichoke, Parmesan & Garlic Dip, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Wasa Whole Grain Crispbread, Wasa Sourdough Crispbread. もっと...
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2487 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 58 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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