2021年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 18日:
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1161 kcal
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脂質: 41.03g | たんぱく質: 105.97g | 炭水化物: 86.46g.
朝食: Koffie, Groene Thee, AH Blauwe Bessen, Arla Karnemelk, Jumbo Skyr. 昼食: Komkommer (met Schil), Groene Thee, AH Grote Garnalen, Haring, Groentensoep. 夕食: Citroensap, Olijfolie, AH Groene Asperges, Gebakken of Geroosterde Zalm. 軽食/その他: Friesland Campina Vifit Sport. もっと...
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3124 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 料理 - 2 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 座る - 2 時間, 読む - 2 時間, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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