2021年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 18日:
|
1381 kcal
|
脂質: 55.52g | たんぱく質: 83.41g | 炭水化物: 132.95g.
朝食: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Мистраль Булгур Отварной, Черкизово Ветчина по-Черкизовски. 昼食: Пшеничный Хлеб, Мегамарт Лепешка Фокачча с Сыром, Макароны Отварные, Сыроварня Сыр Буратта , Кофе с Сахаром. 夕食: Печень Говяжья Жареная, Морозко Green Овощные Котлеты. 軽食/その他: Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Рыба Соленая: Форель Радужная, Сыр Домашний, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Сахар. もっと...
|
|
1826 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 掃除 - 4 分, クロストレーナー - 4 分, планка - 1 分, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|