2014年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 6日:
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1486 kcal
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脂質: 28.73g | たんぱく質: 56.07g | 炭水化物: 257.30g.
朝食: Pão Francês, Leite de Soja Original. 昼食: Proteína Texturizada De Soja, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tomates, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Leite de Soja, Gengibre, Maçã, Pão Francês, Biscoito Recheado de Chocolate e Avelã. もっと...
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2645 kcal
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運動:
デスクワーク - 10 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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