2021年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 18日:
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1050 kcal
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脂質: 40.43g | たんぱく質: 62.97g | 炭水化物: 118.08g.
朝食: Tahu Goreng, Tempe Bacem, Kurma, Nanas. 昼食: Sayur Asem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Tumis Oncom, Nanas. 夕食: Jengkol, Bakwan. 軽食/その他: Bakwan. もっと...
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2252 kcal
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運動:
jalan kaki siang - 20 分, zumba siang - 1 時間, zumba pagi - 40 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 17 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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