|
Мой марафон по потери веса начался 14.04.2021.
Не успокоюсь, пока на весах не будет 60кг.
Убрала из рациона сахар, ночной жор, и подключила интенсивные тренировки - Бег🏃🏼♀️, и комплексные упражнения. 💪🧎🏼♀️
|
72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 17日:
|
630 kcal
|
脂質: 26.46g | たんぱく質: 48.89g | 炭水化物: 46.94g.
朝食: Кофе с Молоком, Сырники ПП. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Кофе, Салат из Помидоров и Огурцов. 夕食: Роллы Филадельфия. もっと...
|
週に63 kg増量中
|
 コメント
2021年 04月 21日 投稿者: RonnyDark
|
А какого дефицита будешь придерживаться?:
2021年 04月 21日 投稿者: RonnyDark
|
Пока я ограничиваюсь плотным завтраком, лёгким обедом, и почти мини-ужином, иногда заменяю его фруктами. Туговато идёт, сантиметры уходят, а вот цифра на весах пока не меняется... Я очень надеюсь на спорт. У меня хороший инструктор😊
2021年 04月 21日 投稿者: Iza_hudeet_
|
2021年 04月 21日 投稿者: RonnyDark
|
2021年 04月 21日 投稿者: Iza_hudeet_
|
|
|