2021年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 16日:
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1370 kcal
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脂質: 41.58g | たんぱく質: 125.18g | 炭水化物: 121.34g.
朝食: Ja! Magerquark, REWE Frische Vollmilch, Heidelbeeren, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Edeka Bio Hafer Flocken Vollkorn, SchapfenMühle Weizenkeime, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild. 昼食: Ja! Magerquark, REWE Karottini, Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten, Philadelphia So Leicht 3%, Harry Eiweißbrot. 夕食: Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Zucchini, Lauchzwiebeln, Freshona Kokosnussmilch, Oryza Natur Reis. 軽食/その他: Banane, Powerade Sports Wild Cherry, Jeden Tag Magerquark, REWE Frische Vollmilch. もっと...
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2539 kcal
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運動:
立つ - 6 時間, 運転 - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エリプティカルマシン - 35 分, 休憩 - 8 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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