2021年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.0 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 16日:
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1538 kcal
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脂質: 22.74g | たんぱく質: 83.34g | 炭水化物: 175.22g.
朝食: Microingredients Organic Triple Fiber, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Flaxseed Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Cabbage, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Pickles. 夕食: Eden Buckwheat Soba, whole foods Steamed Chicken Breast 1oz, Eden Buckwheat Soba, Sprouts, Cabbage, Old World Quality Foods Pickled Baby Beets. 軽食/その他: Pear, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2329 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間 4 分, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 29 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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