2021年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 16日:
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3249 kcal
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脂質: 120.22g | たんぱく質: 221.63g | 炭水化物: 312.77g.
朝食: Aymoré Tortini Trufa, Café com Açúcar, Água com Limão. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Batata Doce, Bife ou Costeleta de Porco, Couve Refogada, Yoki Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho Pesto, Macarrão. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, AdeS Leite de Amendoas, Panqueca de Banana. もっと...
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1289 kcal
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運動:
circuito funcional - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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