2014年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 6日:
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1285 kcal
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脂質: 36.13g | たんぱく質: 42.75g | 炭水化物: 149.05g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Paulista Iogurte Natural Desnatado. 昼食: Azeitonas Verdes, Macarrão. 夕食: Arroz Branco, Sadia Almôndegas de Carne. 軽食/その他: Maracujá, Laranjas, Sadia Salsicha, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Maionese, Pão Francês, Fanta Fanta Zero, Vodca. もっと...
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2434 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
Comi coisas que não devia, como macarrão e cerveja. Mas caprichei na caminhada e corrida.
2014年 01月 6日 投稿者: Geraldo Vilger
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