|
с тренером cycle 1 ч, элипс10, тренажеры, работа 12ч
|
97.8 kg
これまでの減量分: 45.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 16日:
|
1413 kcal
|
脂質: 56.05g | たんぱく質: 71.03g | 炭水化物: 162.87g.
朝食: Сливочное Масло, Риат Хлопья Овсяные, ВкусВилл Сало Белорусское, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Монетка Сыр Творожный Сливочный, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские. 昼食: Свекла Вареная, Пятерочка Яблоко Красное , Телятина Отварная, Макароны Отварные. 夕食: Курица Вареная, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Красное , Курага. もっと...
|
|
2438 kcal
|
運動:
работа - 12 時間, зал - 15 分, элипс 20 level - 10 分, cycle с тренером - 1 時間, 休憩 - 2 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|