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Ayer me dieron los resultados de mis pruebas en la endocrina. Tengo un 8% de exceso de peso de la grasa, déficit en peso muscular y déficit en agua corporal.
Tendría que perder unos 9 kilos (estoy de acuerdo, 63 es un buen peso para sentirme a gusto). Me ha dado una dieta para 15 días, que consiste en proteinas y verduras en comidas y cenas+ frutas o lácteos de postre, con bocadillito en desayuno.
Al menos voy a comer fruta, cosa que en Keto no hacía.
Ayer ya adapté la cena y voy a por todas!!!
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71.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 16日:
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1042 kcal
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脂質: 37.40g | たんぱく質: 86.49g | 炭水化物: 82.12g.
朝食: Nespresso Café Capsulas, Pascual Leche Desnatada, Navidul Jamón Ibérico de Cebo, The Rustik Bakery Masa Madre Cereales y Semillas. 昼食: Valor Chocolate 85% Negro 0% Azúcares Añadidos, Orlando Tomate Frito, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Fresa o Freson, Muslos de Pollo con la Piel, Arroz Blanco. 夕食: Activia Natural Edulcorado 0%, Zanahoria, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Pipas de Calabaza, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Hacendado Atún Claro al Natural, Carrefour Ensalada Variada, Tomates Rojos. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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