org608の日記, 2021年 04月 16日

2021年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.5 kg これまでの減量分: 23.5 kg. 残り: 21.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 16日:

297 kcal

脂質: 18.00g | たんぱく質: 17.21g | 炭水化物: 16.48g. 朝食: Вода. 昼食: Зеленый Чай, Суп с Фрикадельками. 夕食: ВкусВилл Котлетки Рыбные с Запечёнными Овощами. もっと...

2176 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, スクワット - 10 分, Планка - 2 時間, 休憩 - 10 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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