2021年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 16日:
|
1562 kcal
|
脂質: 50.87g | たんぱく質: 100.35g | 炭水化物: 143.79g.
朝食: Кофе с Сахаром, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сыр Домашний, Увелка Гречка Вареная, Вареное Яйцо. 昼食: Рис Вареный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Лента Шницель Куриный. 夕食: Вино Сухое, Индилайт Медальон из Индейки , Мистраль Булгур Отварной. 軽食/その他: Творожные вафли, Яшкино Пряники Мятные, Рафаэлло Конфета, Сахар, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Milka Шоколад Молочный. もっと...
|
|
1663 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 掃除 - 4 分, планка - 1 分, クロストレーナー - 4 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|