2014年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 6日:
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3627 kcal
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脂質: 139.99g | たんぱく質: 192.61g | 炭水化物: 416.59g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Melkunie Havermoutpap, Groene Thee, Kaneel, Banaan, Vers Geperst Sinaasappelsap. 昼食: BSN NO XPLODE, AH Jazz Appels, Lidl Zilvervliesrijst, Lidl Kipfilet. 夕食: Lidl Kip Kerrie Salade. 軽食/その他: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Lidl Witlof, Euro Shopper Rijstwafel, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Milbona Halfvolle Melk, Muesli. もっと...
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4578 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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