2014年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.2 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 32.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 6日:
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1437 kcal
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脂質: 53.78g | たんぱく質: 72.69g | 炭水化物: 175.44g.
朝食: Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee, Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 昼食: Red Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Snak Club Raw Almonds, Vegetable Oil, Skinless Chicken Breast, Ground Beef (Cooked), White Rice (Short-Grain, Cooked). 夕食: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Red Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), laklouk Double Creme Light, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 軽食/その他: Tangerines (Mandarin Oranges). もっと...
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3786 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 30 分, サーキットトレーニング - 25 分, 休憩 - 9 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分. もっと...
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週に11.9 kg増量中
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