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2021年 04月 16日
Secret Profileの日記, 2021年 04月 16日
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2021年 04月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.3 kg
これまでの減量分:
19.6 kg
.
残り:
10.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 04月 16日:
433 kcal
脂質: 9.92g | たんぱく質: 25.18g | 炭水化物: 60.41g.
朝食:
Кофе с Молоком.
昼食:
Суп Куриный с Рисом.
夕食:
Сахар, Ирмень Молоко 2,5%, Увелка 5 Злаков Доброе Утро.
もっと...
2153 kcal
運動:
料理 - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 皿洗い - 5 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 6 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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