|
>
eşref123
Arkadaşlar size bir sorum olacak 183 boy 82 kiloyum ama hafif göbek var ve daha fazla kilo vermek istemiyorum zayıf gözüküyorum çünkü arkadaşlar hatta kilo al diyorlar sizce ne yapmam lazım kas kütlem artmıyor teşekkür ederim 🙏
|
82.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 15日:
|
1351 kcal
|
脂質: 50.69g | たんぱく質: 89.95g | 炭水化物: 140.41g.
朝食: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Doğal Peynir, Simit. 昼食: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Tahin Pekmez, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Patlıcan Yemeği, Ramazan Pidesi. 軽食/その他: Çilek, Algida Twister Forest, Çilek, Birşah Active Protein Süt , Algida Twister Forest. もっと...
|
体重に変化ありません
|