|
Awal IF tgl 8april lanjut sampai 12 april lanjut puasa ramadhan hingga hari ini 15 april. Buka puasa hy dg air putih lalu makan besar(berkalori) jam 20. 😻
|
66.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 15日:
|
1365 kcal
|
脂質: 52.22g | たんぱく質: 82.34g | 炭水化物: 148.21g.
朝食: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Dadar. 夕食: Uleg Sambal Pedas, Sunpride Banana, Tempe Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 軽食/その他: Kurma, Greenfields Low Fat Milk. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|