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kmrn lemes jd buka dan sahur agak bnyk dan minum bnyk plus minum sirup dan nata jg
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89.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 15日:
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813 kcal
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脂質: 31.46g | たんぱく質: 37.70g | 炭水化物: 98.59g.
朝食: Kecap Manis, Telur Dadar, Tempe Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. 夕食: Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning, Sayur Bening Bayam, Telur Dadar, Nasi Putih. もっと...
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2582 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, エアロビクス - 12 分, ラジオ体操 - 10 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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