|
Доброго наипрекраснейшего утречка всем!
Сфоткать, как всегда не было времени, после вчерашних кардио безумно хотелось кушать.
На завтрак были 2 тоста со сливочным маслом, арахисово-финиковой пастой и бананом, запитые натуральным кофе.
Всем продуктивного четверга!
|
49.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 15日:
|
1437 kcal
|
脂質: 88.84g | たんぱく質: 54.75g | 炭水化物: 106.37g.
朝食: Банан, Навашинский Хлеб Хлеб Жито, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, ТОМ Арахисовая Паста с Финиками и Кокосовым Маслом, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: ЭГО Молоко 1,5%, Курага, Mollis Овсяная Каша . 夕食: Мясо Кролика, Огурец (с Кожурой), Каждый День Ребрышки Свиные Копчено-Вареные, Красное Яблоко, Гост Сгущёнка с Сахаром. もっと...
|
|
1711 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 走る - 時速10km - 30 分, テレビで見る - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 45 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|