2021年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
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1058 kcal
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脂質: 34.85g | たんぱく質: 52.39g | 炭水化物: 134.25g.
朝食: Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Bango Kecap Manis, Pronas Kornet Daging Sapi, Telur Goreng, Shirataki Mie Kering. 夕食: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Semur Daging, Sambal Goreng Kentang, Bamboe Sambal Goreng Ati. 軽食/その他: Gery Krekers Beras Asin, Simba Cereal Bar, Cilok. もっと...
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1927 kcal
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運動:
Zumba - 10 分, エアロビクス - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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