2021年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 15日:
|
1315 kcal
|
脂質: 53.11g | たんぱく質: 55.34g | 炭水化物: 155.01g.
朝食: Сыр Домашний, Сибагро Окорок Свиной, Рис Вареный, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 昼食: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Государь Суп Грибной, Простоквашино Сметана 15%. 夕食: Свекла Вареная, Увелка Гречка Вареная, Карусель Котлета Домашняя. 軽食/その他: 365 Дней Икра Рыбная Классическая, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit Злаки и Сушеные Ягоды, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сахар, Черкизово Ветчина по-Черкизовски. もっと...
|
|
1794 kcal
|
運動:
掃除 - 4 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 18 分, планка - 1 分, クロストレーナー - 4 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|