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org608
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2021年 04月 15日
org608の日記, 2021年 04月 15日
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2021年 04月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82 kg
これまでの減量分:
23 kg
.
残り:
22 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 04月 15日:
647 kcal
脂質: 32.37g | たんぱく質: 44.81g | 炭水化物: 43.29g.
朝食:
Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке.
昼食:
Тефтели Куриные.
夕食:
ВкусВилл Омлет с Сыром и Шпинатом.
もっと...
2096 kcal
運動:
スクワット - 5 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, Планка - 1 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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